rashemamelson.org – Kuku tangan yang sehat dan kuat itu bukan cuma soal penampilan, tapi juga bagian penting dari kesehatan tubuh. Kuku bisa menunjukkan kondisi tubuh kita secara keseluruhan, mulai dari kekurangan vitamin sampai kebiasaan buruk yang tanpa sadar sering dilakukan. Makanya, penting banget buat tahu cara merawat kuku tangan biar tetap sehat dan nggak gampang patah.
Sering kali, kuku yang rapuh disebabkan oleh hal-hal kecil seperti terlalu sering terkena air, bahan kimia, atau karena pola makan yang kurang mendukung. Padahal, dengan beberapa tips sederhana dan kebiasaan baik, kamu bisa banget punya kuku yang kuat, mengkilap, dan enak dilihat. Yuk, simak cara-cara simpel berikut!
1. Jangan Terlalu Sering Merendam Tangan dalam Air
Kebiasaan mencuci piring, baju, atau berendam terlalu lama bisa bikin kuku cepat rapuh. Air yang terlalu sering mengenai kuku bisa membuatnya kehilangan kelembapan alaminya. Lama-kelamaan, kuku jadi mudah retak dan pecah-pecah.
Kalau kamu sering melakukan pekerjaan rumah, coba pakai sarung tangan karet supaya kuku tetap terlindungi. Setelahnya, jangan lupa juga keringkan tangan dan kuku dengan baik, ya.
2. Rajin Pakai Pelembap Kuku dan Tangan
Kuku juga butuh kelembapan, sama seperti kulit. Kamu bisa pakai lotion tangan yang mengandung vitamin E atau krim khusus kuku untuk menjaga kelembapannya. Oleskan setelah cuci tangan atau sebelum tidur malam supaya bekerja maksimal saat kamu istirahat.
Kalau mau yang alami, minyak zaitun atau minyak kelapa juga bisa jadi pilihan. Cukup oles dan pijat ringan di sekitar kuku dan kutikula, biarkan menyerap.
3. Hindari Kebiasaan Menggigit atau Mengelupas Kuku
Tanpa sadar, banyak orang yang punya kebiasaan menggigit kuku saat stres atau bosan. Padahal, ini bisa merusak lapisan kuku dan bikin bentuknya jadi nggak rata. Selain itu, menggigit kuku juga bisa bikin bakteri dari tangan masuk ke mulut.
Kalau kamu sulit menghentikan kebiasaan ini, coba alihkan perhatian dengan aktivitas lain atau gunakan kuteks pahit yang dijual di apotek sebagai pengingat.
4. Konsumsi Makanan Kaya Biotin dan Protein
Kesehatan kuku juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kamu makan. Nutrisi seperti biotin (vitamin B7), protein, zat besi, dan zinc sangat dibutuhkan agar kuku tetap kuat. Kamu bisa temukan semua itu di telur, kacang-kacangan, ikan, daging tanpa lemak, dan sayur hijau.
Kalau perlu, kamu bisa tambahkan suplemen biotin, tapi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter atau ahli gizi.
5. Jangan Gunakan Kuku Sebagai Alat
Membuka tutup kaleng, mengelupas stiker, atau mencungkil benda kecil pakai kuku bisa bikin struktur kuku jadi cepat rusak. Kuku itu bukan alat bantu, jadi sebisa mungkin gunakan alat yang tepat untuk tugas seperti itu.
Dengan menghindari kebiasaan ini, kamu nggak hanya menjaga kuku tetap kuat, tapi juga mencegah risiko kuku sobek atau luka di ujung jari.
6. Potong dan Bentuk Kuku Secara Teratur
Merawat kuku itu bukan cuma soal membersihkan, tapi juga memangkas dan membentuknya dengan benar. Potong kuku setiap 1–2 minggu sekali, tergantung kecepatan tumbuhnya. Gunakan gunting kuku tajam dan hindari menarik atau mencabut kuku yang patah.
Setelah dipotong, haluskan ujungnya dengan kikir agar nggak tajam dan bisa mencegah sobekan.
7. Hindari Penggunaan Kuteks dan Aseton Terlalu Sering
Kuteks memang bikin kuku terlihat lebih cantik, tapi pemakaian terlalu sering apalagi dengan pembersih berbahan aseton bisa membuat kuku kering dan rapuh. Aseton menghilangkan minyak alami dari kuku, yang penting untuk kelembapan dan kekuatannya.
Coba beri jeda penggunaan kuteks, dan pilih produk yang bebas bahan kimia keras. Kalau mau bersihkan kuteks, pilih remover yang mengandung pelembap.
Penutup
Merawat kuku tangan sebenarnya nggak ribet, asalkan kamu konsisten menerapkan tips-tips sederhana seperti yang dibagikan oleh rashemamelson.org tadi. Mulai dari kebiasaan sehari-hari hingga pilihan makanan, semuanya bisa berkontribusi untuk membuat kuku tetap sehat dan nggak mudah patah.
Dengan kuku yang kuat dan terawat, kamu juga akan lebih percaya diri saat berjabat tangan atau melakukan aktivitas lain. Yuk mulai dari sekarang, rawat kuku tanganmu dengan baik!